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Estrategias para Establecer Metas
CourseAprende a usar metas SMART para estructurar y motivar tu recuperación. Descompón grandes objetivos en pasos manejables, haz seguimiento al progreso y crea un plan personalizado junto a especialistas en apoyo entre pares.
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Alimenta Tu Cerebro
CourseDescubre cómo una alimentación saludable mejora la salud cerebral y el bienestar. Aprende a identificar alimentos que potencian el ánimo y energía, evitar los dañinos, y aplicar cambios sostenibles para nutrir tu mente cada día.
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Ejercicio y Salud Cerebral
CourseConoce cómo el ejercicio mejora la salud cerebral en la recuperación de adicciones al activar la neuroplasticidad, aumentar neurotransmisores, reducir antojos y mejorar el ánimo. Aprende a integrarlo en un plan de bienestar integral.
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Potenciando Fortalezas en la Recuperación
CourseDescubre cómo tus fortalezas personales y la autoeficacia impulsan la recuperación, mejoran la función cerebral y fomentan la resiliencia mediante metas claras, apoyo de pares y afirmaciones diarias.
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Construyendo Sistemas de Apoyo
CourseDescubre cómo crear y fortalecer tu “círculo seguro” mapeando relaciones clave, estableciendo límites, sumando apoyo profesional y construyendo redes resilientes que impulsen tu recuperación y bienestar a largo plazo.
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Creando un Círculo Seguro
CourseAprende a crear un “círculo seguro” identificando personas clave, trazando tu red como un mapa, estableciendo límites y combinando conexión social, metas y rutinas para fortalecer tu camino hacia la recuperación.
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