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Sanando Emociones Juntos
CourseComprende cómo la corteza prefrontal y la amígdala influyen en la recuperación. Aprende a fortalecer el cerebro con meditación, escritura y apoyo entre pares, logrando una mejor regulación emocional con pequeños cambios constantes.
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Aprovechando las Fortalezas Personales
CourseComprende la recuperación basada en fortalezas, cómo activa el cerebro y reduce el estrés. Usa afirmaciones, identifica tus fortalezas y fomenta la autoaceptación para impulsar la resiliencia, el empoderamiento y el crecimiento en tu proceso.
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Aprovechando la Ciencia de los Hábitos
CourseComprende cómo se forman los hábitos en el cerebro, identifica desencadenantes de recaídas y aprende estrategias proactivas y planes de crisis personalizados para fortalecer la recuperación a largo plazo mediante la neuroplasticidad.
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Gratitud en la Recuperación
CourseLa gratitud activa el sistema de recompensas del cerebro, fomenta la resiliencia emocional y combate la vergüenza. Aprende ejercicios prácticos para integrarla en la recuperación y mejorar el bienestar a largo plazo.
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Gratitud en la Vida Diaria
CoursePracticar la gratitud mejora el bienestar emocional y mental en la recuperación. Aprende métodos diarios como escribir diarios o cartas para fortalecer la resiliencia, reducir el estrés y fomentar una vida más plena y positiva.
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Metas en la Recuperación
CourseAprende a establecer metas SMART en la recuperación, dividiendo objetivos grandes en pasos pequeños. Usa apoyo entre pares, listas de tareas y seguimientos para mantener el enfoque, controlar el proceso y fomentar el logro personal.
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